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뇌 고령화와 예방 전략 오늘은 뇌 고령화와 그에 따른 예방 전략에 대해 알아보려고 합니다. 우리의 뇌는 나이가 들면서 변화하고, 이에 대비하여 건강을 유지하는 방법을 알고 계시면 노년을 더 편안하게 보낼 수 있을 것입니다. 뇌 고령화의 이해 뇌 고령화란 무엇일까요? 뇌는 나이가 들면서 천천히 변화합니다. 신경세포의 손상, 뉴런 감소, 신호전달물질 감소 등이 일어나면서 기억력이나 인지능력이 감소할 수 있습니다. 이러한 변화를 뇌 고령화라고 합니다. 그렇다면 뇌 고령화에 대해 뇌과학적으로 자세히 살펴보겠습니다. 나이가 들면서 뇌가 어떻게 변화하는지 이해하면서, 우리가 할 수 있는 예방 전략을 알아봅시다. 뇌는 수많은 뉴런(신경세포)으로 이루어져 있습니다. 뉴런 간의 연결을 담당하는 시냅스도 중요한 역할을 합니다. 노화 과정에서는 .. 2024. 1. 24.
뇌과학에서 MBTI까지 오늘은 뇌과학에서 MBTI까지 두 가지 흥미로운 주제를 함께 살펴보겠습니다. 바로 뇌과학과 MBTI에 대한 이야기입니다. 뇌과학은 뇌의 동작과 관련된 과학이고, MBTI는 성격 유형을 분류하는 도구입니다. 이 둘은 어떻게 관련이 있을까요? 뇌과학 : 뇌는 어떻게 작동할까요? 먼저, 뇌과학에 대해 알아봅시다. 뇌는 우리 몸의 제어 센터로, 감각, 기억, 학습, 감정 등을 담당합니다. 뇌는 신경 세포와 그들 간의 연결을 통해 복잡한 네트워크를 형성하고, 이를 통해 우리가 경험하는 모든 것을 처리합니다. MBTI : 성격의 네 가지 차원 그럼 MBTI는 무엇일까요? MBTI는 Myers-Briggs Type Indicator의 약자로, 성격을 16가지 유형으로 나누는 도구입니다. 이 도구는 네 가지 차원으로 .. 2024. 1. 23.
뇌와 영양 오늘은 뇌와 영양에 대해 이야기해 볼게요. 성장기에는 뇌가 빠르게 발전하고 학습을 많이 하기 때문에 올바른 식단이 매우 중요해요. 그럼 어떤 음식들이 뇌 기능에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 뇌에 필요한 영양 중 오메가-3 지방산은 뇌의 구조적인 일부를 형성하는 데 핵심적입니다. 뇌 세포를 강화하고 학습 능력을 향상하는 데 도움을 줘요. 특히 EPA와 DHA는 중요한 역할을 합니다. 이 두 지방산은 불안 및 우울 증상 감소, 인지 능력 향상, 뇌 세포의 유연성 증가와 같은 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 지방산은 주로 강어, 고등어, 아마겟돈 등의 지방이 많은 해산물에 많이 들어있어요. 견과류(호두, 아몬드)를 먹는 것도 좋아요. 색깔이 다양한 과일과 채소 뇌에 .. 2024. 1. 23.
똑똑한 뇌 활용법 오늘은 뇌과학적인 시각에서 살펴보는 똑똑한 뇌 활용법에 대해 이야기해보려고 합니다. 뇌는 어떻게 우리의 생각과 기억, 그리고 창의성을 향상시킬 수 있을까요? 뇌 : 우리 몸의 컨트롤 타워 먼저, 우리의 똑똑한 뇌에 대해 알아보겠습니다. 여러분의 뇌는 마치 슈퍼히어로 컨트롤 타워처럼 작동합니다. 심장박동부터 재채기까지 모든 것을 담당하고 있죠. 그런데 스트레스가 찾아오면 뇌 속에서 작은 폭발이 일어나는 듯한 느낌이 들 것입니다. 이 현상에 대해 자세히 알아봅시다. 뭔가 스트레스를 유발하는 상황이 발생하면 뇌는 아드레날린과 코르티솔을 비롯한 화합물들을 방출합니다. 이들은 마치 여러분의 몸에서 활약하는 '어벤져스' 같은 역할을 합니다. 이 화합물들은 여러분이 큰 시험에 맞서거나 축구 경기에서 뛸 때와 같이 도.. 2024. 1. 22.
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